수면 부족이 당신의 관계를 은밀하게 손상시킬 수 있습니까?

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수면 문제가 관계에 부정적인 영향을 미치는 방법

연애 생활에 문제가 있습니까? 파트너와 끊임없이 논쟁합니까? 수면 부족이 문제의 원인 일 수 있다고 의심하는 부분이 있습니까?

그렇다면 당신은 혼자가 아닐 것입니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 미국인의 3 분의 1 충분한 수면을 취하지 마십시오.



그리고 그것은 당신의 연애 생활에 나쁜 소식을 가져올 수 있습니다.

논쟁이 많고 참을성이없고 성질이 짧은 사람들은 종종 수면이 부족합니다. 휴식 부족은 인간의 기능 능력을 고갈시키고 더 적은 수의 실린더에서 발사하게합니다.

결과적으로 환경에 지나치게 민감하여 아주 작은 문제라도 큰 문제로 보일 수 있습니다.

우리는 임상 연구 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 불안과 우울증과 관련이 있습니다. 관계의 세계에서 증상은 종종 감정적으로 멀어 지거나 과민 반응이 증가하는 것과 같은 특정 방식으로 나타날 수 있습니다.

이 책을 저술 한 수면 신경 학자이자 수면 전문가 인 크리스토퍼 윈터에 따르면 수면 솔루션 , 잠을 잘 못 자면 '일을하는 두뇌의 능력은 음식을 찾고, 소변을보고, 하루를 견뎌내는 것입니다.'라고 말합니다.

즉, 뇌의 대역폭은 능력이 제한되고 생명 유지 필수품에만 집중할 수 있습니다. 생존 모드에서는 관계 유지 활동 (대화, 섹시 타임 등)을 포함하여 다른 많은 공간이 부족합니다.

불행한 부부 침대 수면 문제

사실을 유지하기 위해 수면 부족은 파트너가 원하는 방식으로 행동하지 않을 때 덜 관대하게 만듭니다. 당신은 당신의 관계를 손상시킬 수있는 갑작스런 발언을합니다.

“커플 상담의 일환으로 제가 가장 먼저 평가하는 것 중 하나는 라이프 스타일 요인입니다. 여기에는 각 사람이 매일 밤에 경험하는 수면 시간이 포함됩니다. 심리 치료사 . “많은 경우 수면 부족이 관계 문제의 원인이된다는 것을 알게됩니다. 종종 부부는이 문제를 인식하지 못합니다.”라고 덧붙였습니다.

수면 부족이 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 징후로는 분노 증가, 평소보다 더 많은 논쟁, 열정 감소, 관계 감소 등이 있습니다.

파란 눈과 녹색 눈

수면이 부적절할수록 파트너십이 손상되고 멀리 떨어져 표류하며 함께있는 것이 즐겁지 않고 잡일이됩니다.

설명이 맞다면 수면과의 관계를 살펴보고 그것이 연애 생활에 해를 끼치고 있는지 알아보세요. 밤에 약 8 시간 동안 눈을 감아 야하며, 수면 목표를 달성하지 못하면 제대로 작동하지 않거나 배우자에게 건강한 관계를 제공 할 수 없습니다.

수면 부족의 원인을 찾으면 더 잘 수 있습니다. 밤에 쉬려고 할 때 편안한 지 고려하십시오. 매트리스가 울퉁불퉁합니까? 침실이 답답하고 너무 덥습니까? 소음 수준은 어떻습니까? 방이 조용합니까?

수면 장애의 원인을 찾을 수없는 경우 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 때로는 근본적인 의학적 상태가 다음과 같은 특정 상태에 기여할 수 있습니다. 수면 과다 .

관계를 돕기 위해 잠을 잘 수없는 이유를 파악하고 긍정적 인 생활 방식을 바꾸십시오. 눈을 많이 뗄 때, 당신은 덜 까다 롭고 친근해질 것입니다. 바라건대, 당신은 또한 당신의 연애 생활에서 개선 된 것을 발견 할 것입니다.