신체 이미지 문제로 인한 체육관 공포를 극복하는 5 가지 방법

신체 이미지 문제와 체육관

체육관에서 다른 남자들에게 친밀감을 느끼십니까?



신체 이미지 문제로 어려움을 겪고 있다면 체육관에 가면 많은 불안이 생길 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 자신을 다른 사람과 비교하고 다른 사람의 체격에 친밀감을 느낀다면 특히 그렇습니다.

상담사로서 상담실에 자주 등장하는 테마라고 말씀 드릴 수 있습니다. 사람들이 알고 싶어하는 질문은 다음과 같습니다. 나에게 집중할 수 있도록 내 자신을 다른 사람과 비교하지 않으려면 어떻게해야합니까?



맨사이언스 어드밴스드 페이스 로션

이 팟 캐스트에서 우리는이 문제와 이것이 남성을 바라 보는 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴 봅니다. 우리는 또한 자동 부정적인 생각과 사고 왜곡 역학의 일부로.



운동하고, 살을 빼고, 근육을 키우고, 유독 한 비교 게임을하지 않고 자신에게 집중하는 것이 어떤 것인지 상상해보십시오.

헬스장에서 운동하고 싶지만 몸집이 큰 다른 남자들과 함께 운동하는 것이 이상해서 운동하기에는 너무 친밀한 곳이라면, 이 팟 캐스트를 듣는 것은 필수입니다 .

체육관에 갈 때 새로운 사고 방식을 채택하는 것은 가능하지만 내면을 들여다보고 생각을 조정해야합니다.

올리브 그린 아이즈 레어



하이라이트 표시 :

  • 남성의 시각적 측면.
  • 신체 이미지 문제의 투쟁.
  • 자존감, 자존감, 신체 이미지의 세 가지가 어떻게 조화를 이루는 지.
  • 신체 이미지 문제가 매우 바람직한 목표를 탈선시키는 방법.
  • 체육관에 갈 동기를 탐구합니다.
  • 허영심이 좋은 운동 동기가 될 수있는 이유를 평가합니다.
  • 두려움을 극복하기 위해 긍정적 인 긍정을 만들어라.
  • 자기 연민의 감각을 개발합니다.
  • 운동하는 모든 사람이 보디 빌더는 아닙니다.
  • 마음 챙김 근육 형성이 부정적인 생각에 맞서 싸우는 방법.
  • 운동의 화상을 느끼는 법 배우기.
  • 일관성이 자신감과 결과를 만드는 방법.
  • 놀라운 체격 뒤에 숨겨진 진정한 비밀.
  • 신체와 인내의 선물에 대한 올바른 기대치를 만듭니다.
  • ANT에 도전하는 방법.

팟 캐스트에 언급 된 리소스 / 인물 / 장소

자동 부정적인 생각 워크 시트 ( 치료사 지원 )



분노를 배출하는 건강한 방법

신체 이미지 문제 탐구 (Albert Ellis Institute)

Quads Gym 시카고

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전갈자리 남자와 사랑에 빠지다

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