운동하지 않는 것에 대한 10 가지 일반적인 변명!

운동하지 않은 것에 대한 변명

체육관에 가지 않는 것에 대한 변명

운동 당신이 절실히 필요로하는 건강한 생활 방식을 이끌어 가기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 운동은 체중을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 다양한 다른 운동을 할 수 있습니다. 건강 관련 혜택 심장병이나 당뇨병과 같은 특정 심각한 상태로 진단받을 기회를 줄이는 것과 같습니다.

운동이 실제로 얼마나 중요한지 오랫동안 입증되었다는 사실에도 불구하고 사람들이 체육관을 완전히 포기하는 데 사용하는 일반적인 변명은 여전히 ​​많이 있습니다. 제 희망은 여기에 나오는 것을 읽으면 새로운 체육관을 치는 동기 . 운동을하지 않는 데 대한이 10 가지 일반적인 변명을 이해함으로써 성공을 향한 더 나은 위치에 놓이게됩니다.



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체육관 동기 부여 변명1. 시간이 없다

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운동을하지 않는 가장 흔한 변명은 시간이 없다는 것입니다. 이것은 운동과 체육관에가는 것이 함께 이루어져야한다는 생각에 달려 있습니다. 책상에 앉아있는 동안을 포함하여 거의 모든 위치에서 할 수있는 다양한 운동이 있습니다. 근력 강화 웰빙의 핵심 요소입니다.

2. 너무 피곤 해요

사람들이 사용하는 또 다른 일반적인 변명은 운동하기에 너무 피곤하다고 생각한다는 사실과 관련이 있습니다. 실제로 운동은 전체적인 활동을 향상시킬 수있는 훌륭하고 자연스러운 방법입니다. 에너지 수준 하루 종일. 운동의 또 다른 이점은 기분을 높이고 다음과 같은 것을 예방하는 데 도움이된다는 것입니다. 우울증 .

3. 운동은 충분히 흥미롭지 않다

사람들은 운동이 너무 지루해서 가치가 없다는 잘못된 인상을 받고있는 것 같습니다. 실제로 스마트 폰, 태블릿 또는 기타 장치를 체육관에 가져 가서 음악을 듣거나 책을 읽거나 영화를 볼 수 있다는 사실은 이것이 거짓임을 증명합니다.

4. 나는 아이가있다

많은 사람들은 하루 종일 어린 자녀를보고 있기 때문에 운동 할 시간이 없다고 생각합니다. 대신, 아이들과 함께 체육관에 가서 운동을 가족 경험으로 바꿀 수 있습니다.

5. 나는 운동하는 것이 두렵다

어떤 사람들은 두려워서 체육관에 가고 싶어하지 않습니다. 육체적으로 그러한 활동을하는 것을 두려워하거나 다른 사람처럼 적합하지 않아 조롱을받을 것이라고 생각할 수 있습니다. 실제로 체육관은 절대 두려워해서는 안되는 매우 긍정적 인 환경입니다. 예,체육관 사고발생할 수 있지만 매우 예방할 수 있습니다.

6. 운동이 효과가 없다

어떤 사람들은 운동이 특정 유형의 사람들에게만 효과가 있다는 잘못된 인상을 받고 있습니다. 아마도 그들은 과거에 일주일에 한 번 러닝 머신을 걸 으려고했지만 즉각적인 결과를 보지 못하고 모두 포기했을 수도 있습니다. 로마는 하루 만에 지어지지 않았으며 성공적인 체중 감량 계획도 아닙니다. 원하는 결과 유형을 확인할 수있는 올바른 방법을 찾으세요.

7. 집 / 사무실 / 학교 근처의 체육관이 마음에 들지 않습니다.

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어떤 사람들은 자신의 지역에 가치있는 체육관이 없다고 생각하기 때문에 체육관에 가지 않습니다. 집에서 편안하게 사용할 운동기구를 구매할 수 없더라도 필요한 장비가 거의 또는 전혀없이 집에서 바로 할 수있는 가치있는 운동이 다양합니다. 그게 많은 연예인 체격을 유지하기 위해해야합니다.

8. 운동은 젊은이를위한 것

노인들은 운동이“청소년의 게임”이라는 잘못된 인상을 받고 있습니다. 실제로 50 대와 60 대가되었을 때 운동하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 여러분이 모를 수도있는 것은 근력 운동이 가장 강력한 것 중 하나라는 것입니다. 지구상의 노화 방지에 대한 자연스러운 접근법 .

9. 혼자 가고 싶지 않아

어떤 사람들은 체육관이 공동의 경험이 필요하다고 생각하고“체육관 친구”를 찾지 못하면 전혀 가지 않을 것입니다. 체육관은 실제로 새로운 사람들을 만나고 신뢰할 수있는 지원 시스템 유형을 설정할 수있는 좋은 장소입니다. 당신의 첫 번째 목표는운동 계획을 세우고 그것을 실현하는 사업에 대해 이동하십시오. 일단 시작하면 바로 운동 친구를 만날 수 있습니다.

10. 내 체형이 운동에 적합하지 않습니다.

많은 사람들이 이것을 핑계로 쓰지 않기위한 핑계로 사용합니다. 사실, 누구나 근력 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다. 자신의 체형이 무엇인지 알고 체격 유형에 대한 계획을 세우는 것은 근육 크기를 늘리고 체중을 줄이며 더 매력적이되는 현명한 방법입니다.

마지막 생각들

나는운동하지 않는 것에 대한 핑계로 사기가 쉽습니다. 그리고 그것을 직시합시다 – 당신이 무게를 치는 것 같은 느낌이 들지 않을 때가있을 것입니다. 특히 당신이 그렇지 않을 때기분이.그래도 당신은신중한 운동적어도 일주일에 여러 번.

운동을 시작할 동기를 찾고 있거나 체육관을 처음 접하는 경우 고려해야 할 훌륭한 책은 다음과 같습니다. 입문자를위한 웨이트 트레이닝 .내부에는 이해하기 쉬운 개념을 사용하여 자신의 보디 빌딩 프로그램을 만드는 방법에 대한 유용하고 실용적인 정보가 페이지마다 있습니다.

이 게시물이 도움이 되었기를 바랍니다. 방문해 주셔서 감사합니다 BeCocabaretGourmet .